Berita
Overhead Press: Mengangkat Beban di Atas Kepala untuk Kekuatan Bahu
Overhead press adalah latihan angkat beban yang melibatkan mendorong barbel atau dumbbell dari posisi di bahu hingga lurus di atas kepala. Overhead press bahu menjadi salah satu gerakan fundamental untuk membangun kekuatan dan stabilitas otot deltoid, trapezius, dan triceps. Latihan ini tidak hanya meningkatkan estetika bahu tetapi juga memperkuat rantai kinetik yang Read more