Mencapai tingkat kebugaran yang tinggi sering kali mengharuskan kita untuk melewati batas zona nyaman dan mencoba latihan yang lebih kompleks. Bagi praktisi Pilates, salah satu tantangan gerakan yang paling dinantikan adalah transisi dari posisi statis menuju gerakan dinamis yang menuntut Read more
Kota Prabumulih di Sumatera Selatan tengah menyaksikan perpaduan menarik antara tren olahraga modern dan semangat kepedulian sosial yang tinggi. Di berbagai lapangan multifungsi, terlihat kerumunan pemuda yang sedang asyik memukul bola plastik berlubang dengan raket kayu yang khas. Namun, ada Read more
Sesi pendinginan sering kali dianggap remeh oleh para pelari, padahal perannya sama pentingnya dengan sesi latihan utama itu sendiri. Melakukan latihan peregangan yang tepat setelah menempuh jarak jauh sangat krusial untuk mencegah kekakuan sendi dan mempercepat proses pemulihan otot. Setelah Read more
Olahraga memiliki kekuatan luar biasa dalam menyatukan hati manusia, terutama di saat-saat sulit ketika bencana melanda. Mengambil momentum tersebut, sebuah gerakan kemanusiaan yang dikemas dalam bentuk Aksi Sosial BAPOMI Prabumulih untuk membantu meringankan beban saudara-saudara kita yang tertimpa musibah. Gerakan Read more
Banyak atlet muda yang sering mengabaikan persiapan awal karena merasa tubuhnya masih bugar dan kuat, padahal ini adalah kesalahan fatal. Memahami pentingnya pemanasan adalah langkah preventif pertama yang harus dilakukan untuk menjaga keberlanjutan karier di dunia olahraga bela diri. Melakukan Read more
Dalam sebuah pertandingan yang penuh tekanan, peran seorang komandan di lapangan seringkali menjadi penentu hidup atau matinya strategi yang telah disusun oleh pelatih. Kekuatan teknis dan fisik memang penting, namun tanpa adanya sosok yang mampu mengoordinasi gerakan rekan setim, sebuah Read more
Mencapai bentuk tubuh bagian bawah yang bulat dan kencang memerlukan latihan yang memberikan tekanan besar pada satu sisi tubuh secara bergantian. Menggunakan variasi Bulgarian split squat telah terbukti menjadi salah satu cara paling efektif untuk memberikan fokus tekanan maksimal pada Read more
Olahraga tenis lapangan seringkali dianggap sebagai olahraga elit yang hanya bisa dijangkau oleh kalangan tertentu. Namun, persepsi ini perlahan mulai terkikis melalui sebuah inisiatif pembinaan yang sistematis di wilayah Sumatera Selatan. Fokus pengembangan kini diarahkan pada kalangan akademisi untuk mencari Read more
Mencapai rekor pribadi baru dalam angkat beban adalah tujuan yang sangat memuaskan bagi setiap atlet maupun penggiat kebugaran amatir. Ada beberapa Tips Meningkatkan performa yang perlu dipahami agar progres Anda tidak terhenti akibat cedera atau kelelahan berlebih. Menambah Berat Beban Read more
Prabumulih, sebagai kota yang terus berkembang dengan semangat kemajuan yang pesat, memerlukan fondasi karakter yang kuat pada generasinya, terutama kalangan mahasiswa. Salah satu pilar karakter tersebut adalah integritas, yang dapat ditempa secara efektif melalui “Edukasi Sport Ethics” atau etika olahraga. Read more