Berita
Teknik Squat: Kedalaman Posisi untuk Kekuatan Maksimal dan Aman
Teknik squat yang benar dengan kedalaman posisi yang tepat adalah kunci untuk membangun kekuatan maksimal sekaligus menjaga keamanan sendi lutut dan punggung. Kedalaman posisi squat aman menjadi perdebatan di dunia kebugaran karena setiap individu memiliki anatomis yang berbeda. Squat kekuatan maksimal dicapai saat otot-otot gluteus dan hamstring teraktivasi secara optimal pada rentang gerak penuh. Read more