Olahraga
Diet Endurance: Panduan Carb Loading yang Benar dan Mitos Lemak
Memasuki arena olahraga daya tahan, baik itu maraton, triathlon, atau balap sepeda jarak jauh, menuntut strategi nutrisi yang sama cerdasnya dengan program latihannya. Diet Endurance yang sukses adalah yang mampu memaksimalkan cadangan energi tubuh agar terhindar dari bonking—kelelahan ekstrem akibat habisnya glikogen. Inti dari strategi ini adalah penguasaan carb loading Read more